최고의 항노화제 레베라스테롤, 노화를 역전시킬 수 있는 유일한 보조제.

 

 

최고의 노화전문가인 하버드 대학 노화연구소 팀장인 데비이비 싱클레어 박사가 노화를 역전할 수 있다고 밝힌 성분이다. 레베라스텔로은 포도에 들어있는 성분인데 이 성분이 노화를 막아줄 뿐만 아니라 역전시킬 수 있다는 것이 쥐 실험을 통해 밝혀졌다. 그렇다면 레베라스테롤 이란 무엇인가? 

 

레스베라트롤이란?

레스베라트롤(Resveratrol)은 폴리페놀 계열의 항산화 화합물로, 주로 포도 껍질, 적포도주, 땅콩, 베리류 등에 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 식물이 스트레스, 자외선, 병원균으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 방어 물질이며, 인간에게도 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로 연구되고 있다. 특히 노화 방지 효과와 관련하여 다양한 연구가 진행되었으며, 항산화 작용, 염증 억제, 세포 보호 등의 기능이 주목받고 있습니다. 

 

노화의 주요 원인은 크게 몇 가지로 분류할 수 있는데 

 

노화는 단순히 시간이 지남에 따라 발생하는 현상이 아니라, 여러 생리적 요인과 환경적 요인에 의해 영향을 받는다. 

 

• 산화 스트레스(Oxidative Stress)

• 활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)의 축적으로 인해 세포와 DNA가 손상됨

• 미토콘드리아 기능 저하로 인해 에너지 생성 능력이 감소

• 염증(Chronic Inflammation)

• 노화 과정에서 만성 염증이 증가하면서 조직 손상과 질병 위험 증가

• 텔로미어 단축(Telomere Shortening)

• 세포가 분열할 때마다 염색체 끝부분(텔로미어)이 짧아지며, 일정 길이 이하로 줄어들면 세포 노화 촉진

• 세포 노화(Cellular Senescence)

• 손상된 세포가 분해되지 않고 축적되면서 조직 기능 저하

• 단백질 변형과 축적

• 노화 과정에서 잘못 접힌 단백질이 축적되어 세포 기능을 방해

레스베라트롤은 위의 노화 원인들에 직접적으로 작용하여 노화 진행을 늦추고 건강 수명을 연장하는 데 도움을 주는것으로 밝혀진 것이다. 그렇다면 어떤 직접적인 효과가 있을까? 

 

3. 레스베라트롤의 항노화 효과 

 

1) 강력한 항산화 작용

레스베라트롤은 강력한 항산화 물질로, 활성산소(ROS)를 중화시키는 역할을 한다. 활성산소는 DNA, 단백질, 지질을 산화시켜 세포 기능을 손상시키며 노화를 촉진한다. 레스베라트롤은 다음과 같은 방식으로 항산화 효과를 발휘한다. 

 

• SIRT1(시르투인 1) 단백질 활성화: 시르투인은 세포 수명을 연장하고 노화 관련 손상을 방어하는 역할을 하는 단백질로, 레스베라트롤이 이를 활성화하면 세포의 산화 손상을 줄일 수 있음

• 글루타티온(Glutathione) 증가: 세포 내 주요 항산화제인 글루타티온 생성을 촉진하여 산화 스트레스로부터 보호

• 활성산소 제거: 활성산소를 제거하는 효소(SOD, 카탈라아제 등)의 활성을 증가시켜 세포 손상을 방지

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2) 염증 억제 효과

노화와 관련된 만성 염증은 다양한 질병을 유발합니다. 레스베라트롤은 다음과 같은 방식으로 염증을 억제한다.

• NF-κB(핵 인자 카파 B) 경로 차단: NF-κB는 염증 유발 유전자를 활성화하는 주요 경로인데, 레스베라트롤이 이를 억제하여 염증 반응을 감소시킴

• 사이토카인 억제: 염증을 촉진하는 TNF-α, IL-6 같은 사이토카인의 생성을 줄여 염증성 질환 위험 감소

• 혈관 염증 완화: 심혈관 건강을 보호하는 데 도움을 주며, 혈관 기능을 개선하여 노화로 인한 동맥 경화를 방지

3) 미토콘드리아 기능 개선 및 에너지 생성 증가

미토콘드리아는 세포 에너지를 생성하는 기관으로, 노화가 진행됨에 따라 기능이 저하됩니다. 레스베라트롤은 미토콘드리아 생성을 촉진하고 기능을 최적화하여 세포 건강을 유지하는 데 도움을 준다.

• AMPK(AMP-activated protein kinase) 활성화: AMPK는 세포 내 에너지 균형을 조절하는 효소로, 활성화되면 미토콘드리아 기능이 향상되고 세포 대사가 개선됨

• PGC-1α 증가: PGC-1α는 미토콘드리아 생성을 촉진하는 단백질로, 레스베라트롤이 이를 활성화하면 노화로 인한 에너지 생산 저하를 완화할 수 있음

4) 텔로미어 보호 및 세포 수명 연장

텔로미어는 염색체 끝부분에 존재하는 보호 구조물로, 세포 분열이 반복될수록 짧아집니다. 레스베라트롤은 시르투인(SIRT1 및 SIRT6)을 활성화하여 텔로미어 길이를 유지하고, DNA 손상을 방지하여 세포 노화를 늦추는 효과가 있습니다.

5) 뇌 건강 및 인지 기능 향상

노화가 진행되면서 뇌 기능이 저하되고 신경퇴행성 질환(알츠하이머, 파킨슨병 등) 위험이 증가합니다. 레스베라트롤은 다음과 같은 방식으로 뇌 건강을 보호합니다.

• 뇌혈류 개선: 레스베라트롤이 혈관을 확장하여 뇌로 가는 혈류를 증가시킴

• 베타 아밀로이드 축적 억제: 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나인 베타 아밀로이드 단백질 축적을 방지

• 신경세포 보호: 항산화 및 항염증 효과를 통해 신경세포 손상을 감소

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4. 레스베라트롤 섭취 방법 및 주의사항

1) 자연 식품을 통한 섭취

• 적포도주

• 포도 껍질

• 블루베리, 크랜베리, 라즈베리

• 다크 초콜릿

• 땅콩 

 

단 색품으로 섭취할 경우 엄청난 양을 먹어야 하므로 사실상 불가능하다. 따라서 보충제로 섭취하는 것이 더 효과적이다. 

 

2) 보충제 섭취

레스베라트롤 보충제는 50500mg 정도로 판매되며, 하루 150500mg 정도 섭취하는 것이 일반적입니다.

3) 주의사항

• 과다 섭취 시 소화 불량, 메스꺼움, 간 기능 이상 가능

• 항응고제(와파린 등) 복용 중인 경우 주의

• 임산부 및 수유부는 의사 상담 후 섭취

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5. 최근 실험과 결론 

 

레스베라트롤(Resveratrol)은 폴리페놀 계열의 화합물로, 적포도주, 포도 껍질, 땅콩 등에 존재한다. 다양한 연구에서 레스베라트롤이 항산화, 항염, 항노화 효과를 보인다고 보고한다. 특히, 노화와 관련하여 레스베라트롤이 수명 연장 및 세포 보호에 미치는 영향을 밝히는 실험들이 진행된다. 

 

1. 효모 및 단순 생명체 실험

2003년 하버드대학교 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 효모를 이용한 실험에서 레스베라트롤이 SIRT1(시르투인1) 유전자를 활성화하여 세포의 수명을 연장한다고 발표한다. 시르투인은 노화와 밀접한 관련이 있는 유전자로, 레스베라트롤이 이를 활성화하면 DNA 복구, 세포 스트레스 저항성 증가 등의 효과를 나타낸다고 한다. 이후 초파리, 선충, 생쥐를 대상으로 한 연구에서도 레스베라트롤이 수명 연장 효과를 보인다고 보고한다.

2. 생쥐 실험

2006년 네이처(Nature)지에 발표된 연구에서는 레스베라트롤이 비만 생쥐의 건강 수명을 연장하는 효과를 보인다고 한다. 연구팀은 고지방 식이를 한 생쥐를 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 레스베라트롤을 투여한다. 그 결과, 레스베라트롤을 섭취한 그룹은 신진대사가 개선되었으며, 당뇨, 심혈관 질환의 위험이 줄어들고 수명이 연장되는 경향을 보인다고 한다. 특히, 레스베라트롤이 미토콘드리아 기능을 향상시켜 세포 에너지 생성과 관련된 유전자를 활성화한다고 보고한다.

2013년 과학저널 사이언스(Science) 에 발표된 연구에서는 레스베라트롤이 SIRT1 효소를 직접적으로 활성화한다는 사실을 밝힌다. 연구팀은 레스베라트롤이 세포 내 에너지 센서 역할을 하는 AMPK 효소와 시르투인 경로를 동시에 조절하여 노화 관련 질환을 예방할 가능성이 있다고 발표한다.

3. 인간 대상 연구

인간을 대상으로 한 연구에서는 동물 실험에서 나타난 수명 연장 효과가 명확하게 입증되지는 않는다. 그러나 일부 연구에서는 레스베라트롤이 혈당을 조절하고 염증을 줄이며 심혈관 건강을 개선하는 효과를 보인다고 한다.

2011년 세포대사(Cell Metabolism) 저널에 발표된 연구에서는 노년층을 대상으로 레스베라트롤을 섭취하게 한 결과, 인슐린 감수성이 개선되고 혈압이 감소하는 효과를 보였다고 한다. 또한, 뇌혈류 증가 및 신경 보호 효과가 보고되며 알츠하이머병 예방 가능성이 제시된다.

4. 결론

레스베라트롤은 시르투인 활성화, 미토콘드리아 기능 개선, 항산화 작용을 통해 노화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있다. 특히, 생쥐 및 단순 생명체에서는 수명 연장 효과가 관찰되지만, 인간을 대상으로 한 연구에서는 수명 연장보다는 대사 건강 개선, 항염 효과, 심혈관 보호 효과가 더 뚜렷하게 나타난다고 한다.

따라서, 레스베라트롤이 노화를 늦추는 역할을 할 가능성이 높지만, 이를 확실하게 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 본다.