partylife79 님의 블로그

아무리 좋은 음식을 먹고 보조제를 복용하고 운동을 열심히 해도 잠을 충분히 자지 않는다면 백약이 무효하다 라고 할 수 있다. 즉 이 모든 노력이 별로 효과가 없을 거라는 이야기이다.  나는 잠을 많이 안자도 괜찮아, 잠은 죽고나서 자면 돼 하는 말들은 모두 잘못된 말들이다. 보통 카페인을 많이 섭취하여 가짜 부스터,에너지에 빠진 사람들이 하는 말인데 어떤 체질이든 남녀 성별 불문하고 잠은 7시간이상 자야한다. 부족하면 주말에 보충하든 낮잠을 자든 채워주어야 한다.  잠은 역노화에 있어서 가장 중요한 부분이자 기초이며 필수적인 부분이다.

미국 국회문서 자료를 보면 현재 야채와 과일에 들어있는 비타민과 미네랄이 1970년대와 비교했을때 4분의 1 수준 밖에 들어있지 않다고 한다. 가장 큰 이유는 너무 잦은 농작으로 인해 땅이 충분히 쉬지 못해 땅의 영양분이 없다보니 당연히 야채와 과일에도 비타민과 미네랄 수치가 떨어질 수 밖에 없다는 것이다.  따라서 이제는 아무리 많은 양의 야채와 과일을 섭취해도 하루에 필요한 비타민과 미네랄을 채우기에는 역부족이라는 뜻이다. 그런데 노화를 막기 위해서는 비타민과 미네랄이 필수이므로 우리는 보조제로 부족한 부분을 채울 수 밖에 없는 것이다. 이제 보조제는 항노화를 하기위해 선택 아니라 필수이다. 주인장은 20년 이상 많은 양의 보조제를 복용하고 있지만 아직까지 간독성이 있다거나 수치가 높은 적은 없다. ..

요즘 전자담배,연초 등 다양한 형태로 담배를 피고 있다. 담배가 해로운 것은 모두 알고 있지만 사실 얼마나 나쁜지는 대부분 모르고 있다. 여러 연구결과에서 매일 담배를 필 경우 노화를 거의 13년 정도로 빠르게 진행시킨다는 연구 결과가 있다. 요즘 20대들도 전담을 피는 경우가 많은데 어릴때는 모르나 나이가 들수록 또래보다 횔씬 더 빠르게 노화가 진행되는 것이다.  따라서 매일 담배를 피는 것은 노화 주사를 매일 혈관에 투입하는 것과 마찬가지이므로 가능하면 담배를 피지 말아야 한다. 담배를 피면서 아무리 항노화를 해봤자 아무 소용이 없으며 아주 비싼 화장품을 바른다 하더라도 아무 효과가 없을 것이다.

요즘 지드래곤을 보면 딱히 노화가 진행된 것은 잘 모르겠는데 전에보다 좀 못생겨보이는 느낌이 든다. 예전의 귀여우면서도 댄디한 느낌보다는 좀 통통해지고 뭔가 모르게 약간 귀여운 아주머니같은 모습이 보인다. 필자는 이 부분에 대해 생각을 해보았다. 이것은 노화 때문인가 뱃살 때문인가? 당연히 둘다 겠지만 뱃살 부분과 관리 부분이 더 큰 것 같다.  우선 가장 큰 이유는 턱선의 무너짐이다. 아직 얼굴 전체의 흘러내림은 없으나 마른 몸에 배가 나오면서 현재 턱선이 없어진 상태이다. 그래서 20대때의 지디 모습이 사라지고 잘생김도 실종하였다. 여기에 유퀴즈에 나온 모습을 보면 얼굴선이 없는 상태에서 머리를 길러 더 얼굴이 커보이는 악순환이 나타나고 있다.  사실 지디 정도의 재력이면 관리를 통해 얼마든지 지금까..

맨 위에 사진이 최근 모습, 두번째 사진이 39살때, 마지막이 20대 때이다. 필자는 미국에서 어렸을때부터 살다보니 백인들이 얼마나 빨리 노화가 진행되는지 누구보다 잘 알고 있다. 특히 캘리쪽은 자외선도 심한데 선스크린조차 잘 바르지 않고 다니다보니 20대 중반에 벌써 기미 주근깨 주름등이 남녀노소 할 것없이 심하게 나타난다.  그런점을 미루어 보았을때 39살의 톰크루즈는 보통 전형적인 백인보다 활씬 더 젊고 잘 생기고 매력적이었다. 그런데 아쉽게도 그때까지 였던 것 같다. 40이 되면서 갑자기 얼굴에 노화가 심해지면서 지금의 상태까지 오게 되었다. 정말 40이 고비인 것 같다. 물론 요즘엔 40이후에도 관리를 잘하시는 분들이 있지만 대부분은 40에서 무너지는 것 같고 그때부터 하루가 다르게 늙어간다. ..

주인장 개인적인 의견으로는 우리 나라 여자 연예인중 가장 어려보이는 배우 2명이 바로 장나라와 문근영 배우라고 생각한다. 특히 장나라씨의 경우 우리나라 여배우중 가장 어려보이는 배우 중 하나다. 지금 얼굴을 보면 81년생이라는 나이가 믿기지 읺을 정도로 어려보인다.  그러나 같은 동안이었던 문근영씨의 경우 갑자기 살이쪄서 그런지 노화가 좀 많이 진행된 편이다. 1987년생 문근영보다 1981년생 장나라가 더 어려보이기까지 한다. 따라서 유전적으로 동안으로 태어났다 하더라고 관리에 따라 그 외모를 계속 유지할 수 있는가 아니면 어렸던 외모로 인해 더 나이가 들어보일 수 있는가가 결정되는 것이다.

UP 이라는 영화의 도입부를 보면 어렸을 적부터 사랑했던 동네 남자 여자 아이는 서로 결혼을 하게되고 나중에 매번 같이 오르던 언덕을 어느 순간 여자 아이였던 아내는 할머니가 되어 오르지 못하다가 결국 병이 걸려 먼저 죽게 되는 도입부가 나온다. 한 부부의 일상을 단 7분만에 압축해서 보여준 명작이라고 생각한다.  그런데 정말 우리의 미래는 저물어가는 해처럼 이렇게 병들고 약해지는 것 밖에 없는 것일까? 요즘 여러 연구 결과에서 노화는 질병이라는 연구 결과가 속출하고 있다. 머지않아 10년안에 노화 치료에 있어서 획기적인 전환점이 나올 것이라고 보고있다.  그때까지 관리만 잘한다면 다시 20대의 외모와 정신 그리고 에너지를 갖고 살다 생을 마감할 수 있는 세대가 멀지 않았다는 이야기이다. 다시 말한다. ..

이 여성분은 1968년생 일본 여성으로 이 사진은 2024년 현재의 모습이다.한국 나이로 59세이고 곧 환갑이 된다. 친구들하고 같이 있으면 어머니와 딸이 있는 것 같이 차이가 큰 편이다. 중년이 되면 누구나 우울증이 온다. 호르몬의 변화도 크지만 가장 큰 원인은 외모의 변화이다.  아직 자신에 대한 이미지는 청년에 머물러 있지만 현실은 냉혹하기 때문이다. 변화된 자신의 모습을 받아들이지 못하고 결국 우울증에 시달리게 되는 것이다. 따라서 외모와 건강을 계속 관리해 20대 못지 않은 아니 20대를 능가할 수 있는 외모를 가질 수 있다면 이 우울증을 횔씬 더 많이 개선시킬 수 있을 것이다. 즉 외모 관리는 곧 우울증 관리인 것이다.

그 잘생긴 레오나르도 디카프리오도 20대 초반부터 다크써클과 눈골 주름이 있었다. 이것은 타고난 것이다. 주인장 역시 20대 초반부터 선천적으로 눈밑 눈골 주름과 다크써클이 있었었다. 어릴때부터 미용에 관심이 많아 다크써클에 좋다는 계란 노른자와 브로콜리, 마사지, 보조제 등을 섭취하여 더 나빠지는 것은 막았으나 없어지지는 않았다. 44살의 나이에 눈밑지방재배치와 부분 절개를 통해 20대 초반때 보다 더 탱탱한 눈밑을 갖게 되었다. 시술이 끝난후 처음 든 생각은 좀더 일찍 할 거였다. 더 어릴때 더 잘생기때 할걸 후회가 되었다.  요즘 의사분들이 유투브를 하면서 이런 주제의 컨텐츠를 올린 것을 보았다. 이거 먹으면 다크 없어집니다. 여기를 누르면 다크써클이 수술없이도 없어집니다. 모든 걸 10년이상 해본..

그것은 바로 수면이다, 적은 수면은 노화에 치명적이다. 6시간 미만의 수면을 계속 취할 경우 우리 몸의 모든 면역 체계가 무너지는데 특히 얼굴의 노화가 가속화된다. 특히 팔자주름과 눈 주위 피부의 노화 현상이 가속화된다. 따라서 가능하면 하루 7시간을 자는 것을 목표로 하고 전날 수면이 부족할 경우에는 반드시 낮잠으로도 채워줘야 한다. 깊고 충분한 수면은 얼굴 노화를 막는 핵심이라는 사실을 기억해야한다.