항노화,역노화,극노화에 있어서 식단의 중요성!

 

 

매일 피부과에서 관리를 받고 정기적으로 리쥬란을 하고 잠자기전 마사지팩을 하고 집앞에 산책도 하지만 음식은 관리하지 않늗다? 절대로 노화를 막을 수 없다. 그렇다면 항노화 식단 관리의 정의는 무엇인가? 일단 독소를 빼는 것이다. 그렇다면 최고의 방법은 단식이다. 16시간 이상 단식을 통해 독소와 좀비 세포를 제거하고 젊을의 줄기세포를 활성화 시킨다. 두번째는 채우는 것이다. 무엇을? 바로 야채와 과일이다. 우리가 흔히 부르는 슈퍼푸드는 대부분 야채 과일이다.

 

슈퍼푸드의 정의는 소량의 음시에 엄청난 성분이 들어있는 것을 의미한다.

간단히 말해 항노화 식단의 간헐적 단식+ 다양한 컬러의 야채,과일 섭취하기로 정의할 수 있다. 그리고 마지막으로 나쁜 것을 최대한 먹지 않는 겻이다. 나쁜 것을 먹지 않고 좋은 것을 먹으면 100%항노화 식단이 되고 밀가루 설탕 가공 식품을 먹으면서 좋은 것도 같이 먹으면 50% 항노화 식단이 되는 것을 명심해야 한다.