partylife79 님의 블로그

믿고 안 믿고는 개인의 자유겠지만 1979년생인 주인장의 경우 클럽이나 라운지에 가서 여성에게 나이를 물어보았을때 평균 28-30세 적게는 25살 소리까지 들어보았다. 제일 많게 들은 것이 33살이다. 즉 46살의 나이에 28세를 듣고 있으니 무려 18살에서 최고 21살 까지 어리게 보고 있다는 뜻이다.  실제 현재 주인장의 텔로미어 즉 유전자 나이는 29.5세이다. 무려 나이보다 16.5세 정도 적은 것이다. 이것이 주인장에게 엄청난 동기부여를 주고 식단,보조제,운동,수면을 지키게 하는 원동력이 된다. 현재 당신의 달력 나이는 몇살이고 실제 나이는 몇살인가? 관리를 잘했다면 실제 나이는 어릴 것이고 못했다면 달력 나이보다 더 많을 것이다.  지인중 한명은 1986년 올해 41살이나 주변 사람들이 그를 ..

첫번째 사진은 드라마 재벌집 막내아들에서 실제 38살의 나이에 대학생 신입생 시절 모습을 연기한 사진이고 두번째는 실제 리즈 시절 그리고 3번째는 요즘 최근 사진이다. 불과 2년전만 해도 대학생 연기가 어색하지 않을 정도로 동안이었던 송중기에게 무슨 일이 있었던 것일까?  혹자는 나이가 들어 어쩔 수 없다고 하겠지만 주인장의 개인적인 생각은 관리의 문제라고 본다. 즉 관리 문제로 인해 급노화가 온 것이다. 35살 이후이는 순간의 관리 부재로도 훅 갈 수 있다. 따라서 주인장은 매일 아침 저녁 얼굴을 관찰하면서 주름이 더 생긴 부분은 없는지 얼굴의 처짐은 없는지 주도면밀하게 관찰한다. 그리고 그런 부분이 있다면 바로 개선한다.  왜냐하면 35살 이후에 한번 진행된 노화는 다시 되돌리기가 너무 어렵기 때문이..

1985년생 송중기. 올해 만 40세가 되었다. 육아 때문일까? 지금 얼굴을 보면 거의 총체적 난국이다. 우선 얼굴의 전체 흘러내림이 심해 눈꺼플이 쳐지다 못해 눈 모양까지 처진 상황이고 팔자 주름에 그 날카롭던 턱선마저 실종된 상태이다.  선척적으로 피부가 얇은 편이라 이런 피부는 관리를 안하면 금방 처질 수 있는데 현재 송중기가 정확히 그런 상태이다. 40은 노화에 있어서 큰 전환점이다. 즉 관리를 하지 않으면 한 순간이 훅 갈 수가 있다. 따라서 매일 자신의 외모를 면밀히 관찰하면서 노화에 대비해야 한다.

이번 독감의 특징은 후두염,편도선염,인후염 증상과 더불어 아주 강한 몸살이 오는 것이 특징이다. 주인장도 이번에 약간 독감이 왔으나 가벼운 기침 가래 증상이 있었으나 하루만에 회복하였다. 지금 한참 면역력이 왕성한 20대 초반분들도 며칠씩 앓아눕고 장기각 아픈 것을 보면 이번 독감이 매우 강하다는 것을 알 수 있다.  그렇다면 주인장은 어떻게 40대중반의 나이임에도 불구하고 하루만에 회복할 수 있었을까? 그것은 바로 영양제에 있다고 믿는다. 매일 챙겨먹는 영양제와 건강식으로 주인장의 면역력은 20대를 능가한다고 믿는다  영양제를 먹는 40대는 영양제를 복용하지 않는 20대를 능가할 수 있다. 따라서 나이가 들수록 영양제에 더 많은 투자를 해야하고 복용해야 한다. 왜냐하면 아플때 우리는 건강이 얼마나 소중..

피부에 좋은 비타민이 많이 있지만 가장 중요한 것중 하나가 바로 비타민 C이다. 비타민 C 는 가장 기본적이면서도 중요한 비타민인데 피부 장벽을 보호해주고,피부의 처짐방지, 미백 효과,콜라겐 재생 등에 관여하는데 정말 여기 일일히 나열할 수 없을 정도로 그 효과 대단하다.  이제 가장 중요한 것은 복용 방법인데 남성분들은 하루 3번 2.5g-3씩, 여성분들은 하루 3번 2g씩 복용해 주시면 된다. 체중에 따라 양에는 차이가 있으나 일단 이 정도는 드셔주셔야 하고 꼭 식사와 같이 드셔주시면 된다.  그리고 이렇게 많은 양을 드실때는 캡슐이나 알약 보다는 파우더 형태가 좋다. 알약이나 캡슐 형태로 만들면서 들어가는 성분들이 있는데 이것 역시 많이 드시는 것아 좋지 않기 때문이다. 주인장은 매일 하루 10g씩..

아무리 좋은 음식을 먹고 보조제를 복용하고 운동을 열심히 해도 잠을 충분히 자지 않는다면 백약이 무효하다 라고 할 수 있다. 즉 이 모든 노력이 별로 효과가 없을 거라는 이야기이다.  나는 잠을 많이 안자도 괜찮아, 잠은 죽고나서 자면 돼 하는 말들은 모두 잘못된 말들이다. 보통 카페인을 많이 섭취하여 가짜 부스터,에너지에 빠진 사람들이 하는 말인데 어떤 체질이든 남녀 성별 불문하고 잠은 7시간이상 자야한다. 부족하면 주말에 보충하든 낮잠을 자든 채워주어야 한다.  잠은 역노화에 있어서 가장 중요한 부분이자 기초이며 필수적인 부분이다.

미국 국회문서 자료를 보면 현재 야채와 과일에 들어있는 비타민과 미네랄이 1970년대와 비교했을때 4분의 1 수준 밖에 들어있지 않다고 한다. 가장 큰 이유는 너무 잦은 농작으로 인해 땅이 충분히 쉬지 못해 땅의 영양분이 없다보니 당연히 야채와 과일에도 비타민과 미네랄 수치가 떨어질 수 밖에 없다는 것이다.  따라서 이제는 아무리 많은 양의 야채와 과일을 섭취해도 하루에 필요한 비타민과 미네랄을 채우기에는 역부족이라는 뜻이다. 그런데 노화를 막기 위해서는 비타민과 미네랄이 필수이므로 우리는 보조제로 부족한 부분을 채울 수 밖에 없는 것이다. 이제 보조제는 항노화를 하기위해 선택 아니라 필수이다. 주인장은 20년 이상 많은 양의 보조제를 복용하고 있지만 아직까지 간독성이 있다거나 수치가 높은 적은 없다. ..

요즘 전자담배,연초 등 다양한 형태로 담배를 피고 있다. 담배가 해로운 것은 모두 알고 있지만 사실 얼마나 나쁜지는 대부분 모르고 있다. 여러 연구결과에서 매일 담배를 필 경우 노화를 거의 13년 정도로 빠르게 진행시킨다는 연구 결과가 있다. 요즘 20대들도 전담을 피는 경우가 많은데 어릴때는 모르나 나이가 들수록 또래보다 횔씬 더 빠르게 노화가 진행되는 것이다.  따라서 매일 담배를 피는 것은 노화 주사를 매일 혈관에 투입하는 것과 마찬가지이므로 가능하면 담배를 피지 말아야 한다. 담배를 피면서 아무리 항노화를 해봤자 아무 소용이 없으며 아주 비싼 화장품을 바른다 하더라도 아무 효과가 없을 것이다.

요즘 지드래곤을 보면 딱히 노화가 진행된 것은 잘 모르겠는데 전에보다 좀 못생겨보이는 느낌이 든다. 예전의 귀여우면서도 댄디한 느낌보다는 좀 통통해지고 뭔가 모르게 약간 귀여운 아주머니같은 모습이 보인다. 필자는 이 부분에 대해 생각을 해보았다. 이것은 노화 때문인가 뱃살 때문인가? 당연히 둘다 겠지만 뱃살 부분과 관리 부분이 더 큰 것 같다.  우선 가장 큰 이유는 턱선의 무너짐이다. 아직 얼굴 전체의 흘러내림은 없으나 마른 몸에 배가 나오면서 현재 턱선이 없어진 상태이다. 그래서 20대때의 지디 모습이 사라지고 잘생김도 실종하였다. 여기에 유퀴즈에 나온 모습을 보면 얼굴선이 없는 상태에서 머리를 길러 더 얼굴이 커보이는 악순환이 나타나고 있다.  사실 지디 정도의 재력이면 관리를 통해 얼마든지 지금까..

맨 위에 사진이 최근 모습, 두번째 사진이 39살때, 마지막이 20대 때이다. 필자는 미국에서 어렸을때부터 살다보니 백인들이 얼마나 빨리 노화가 진행되는지 누구보다 잘 알고 있다. 특히 캘리쪽은 자외선도 심한데 선스크린조차 잘 바르지 않고 다니다보니 20대 중반에 벌써 기미 주근깨 주름등이 남녀노소 할 것없이 심하게 나타난다.  그런점을 미루어 보았을때 39살의 톰크루즈는 보통 전형적인 백인보다 활씬 더 젊고 잘 생기고 매력적이었다. 그런데 아쉽게도 그때까지 였던 것 같다. 40이 되면서 갑자기 얼굴에 노화가 심해지면서 지금의 상태까지 오게 되었다. 정말 40이 고비인 것 같다. 물론 요즘엔 40이후에도 관리를 잘하시는 분들이 있지만 대부분은 40에서 무너지는 것 같고 그때부터 하루가 다르게 늙어간다. ..