피부에 좋은 비타민이 많이 있지만 가장 중요한 것중 하나가 바로 비타민 C이다. 비타민 C 는 가장 기본적이면서도 중요한 비타민인데 피부 장벽을 보호해주고,피부의 처짐방지, 미백 효과,콜라겐 재생 등에 관여하는데 정말 여기 일일히 나열할 수 없을 정도로 그 효과 대단하다. 이제 가장 중요한 것은 복용 방법인데 남성분들은 하루 3번 2.5g-3씩, 여성분들은 하루 3번 2g씩 복용해 주시면 된다. 체중에 따라 양에는 차이가 있으나 일단 이 정도는 드셔주셔야 하고 꼭 식사와 같이 드셔주시면 된다. 그리고 이렇게 많은 양을 드실때는 캡슐이나 알약 보다는 파우더 형태가 좋다. 알약이나 캡슐 형태로 만들면서 들어가는 성분들이 있는데 이것 역시 많이 드시는 것아 좋지 않기 때문이다. 주인장은 매일 하루 10g씩..
