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역노화 외모는 최고의 우울증 치료 방법입니다!

이 여성분은 1968년생 일본 여성으로 이 사진은 2024년 현재의 모습이다.한국 나이로 59세이고 곧 환갑이 된다. 친구들하고 같이 있으면 어머니와 딸이 있는 것 같이 차이가 큰 편이다. 중년이 되면 누구나 우울증이 온다. 호르몬의 변화도 크지만 가장 큰 원인은 외모의 변화이다.  아직 자신에 대한 이미지는 청년에 머물러 있지만 현실은 냉혹하기 때문이다. 변화된 자신의 모습을 받아들이지 못하고 결국 우울증에 시달리게 되는 것이다. 따라서 외모와 건강을 계속 관리해 20대 못지 않은 아니 20대를 능가할 수 있는 외모를 가질 수 있다면 이 우울증을 횔씬 더 많이 개선시킬 수 있을 것이다. 즉 외모 관리는 곧 우울증 관리인 것이다.

그 잘생긴 레오나르도 디카프리오도 20대 초반부터 다크써클과 눈골 주름이 있었다. 이것은 타고난 것이다. 주인장 역시 20대 초반부터 선천적으로 눈밑 눈골 주름과 다크써클이 있었었다. 어릴때부터 미용에 관심이 많아 다크써클에 좋다는 계란 노른자와 브로콜리, 마사지, 보조제 등을 섭취하여 더 나빠지는 것은 막았으나 없어지지는 않았다. 44살의 나이에 눈밑지방재배치와 부분 절개를 통해 20대 초반때 보다 더 탱탱한 눈밑을 갖게 되었다. 시술이 끝난후 처음 든 생각은 좀더 일찍 할 거였다. 더 어릴때 더 잘생기때 할걸 후회가 되었다.  요즘 의사분들이 유투브를 하면서 이런 주제의 컨텐츠를 올린 것을 보았다. 이거 먹으면 다크 없어집니다. 여기를 누르면 다크써클이 수술없이도 없어집니다. 모든 걸 10년이상 해본..

그것은 바로 수면이다, 적은 수면은 노화에 치명적이다. 6시간 미만의 수면을 계속 취할 경우 우리 몸의 모든 면역 체계가 무너지는데 특히 얼굴의 노화가 가속화된다. 특히 팔자주름과 눈 주위 피부의 노화 현상이 가속화된다. 따라서 가능하면 하루 7시간을 자는 것을 목표로 하고 전날 수면이 부족할 경우에는 반드시 낮잠으로도 채워줘야 한다. 깊고 충분한 수면은 얼굴 노화를 막는 핵심이라는 사실을 기억해야한다.

필자는 자유연애주의자이다. 따라서 결혼보다는 평생 연애를 하면서 살고싶다. 현재 40이 넘었지만 아직도 20대 초반의 여성분들하고 데이트를 하고 있다. 인종을 불문하고 그렇게 할 수 있는 이유는 바로 어려보이기 때문이다. 그들하고 같이 다녀도 전혀 어색함이 없다. 이것은 아무리 재력이 많아도 불가능한 일이다.  가수 미나는 자신보다 15이살 이상 어린 남성과 결혼했고 소지섭등 관리를 잘한 나이가 있는 남자 배우들도 평균 10살 이상의 어린 여성과 결혼하였다. 요즘은 결혼이 늦어지면서 노총각,노처녀가 많은데 만약 자신보다 어린 연하남,연하녀를 만나고 싶다면 그들과 비슷한 외모를 유지하면 된다. 그들이 가장 원하는 것은 자신들과 같이 다녀도 부끄럽거나 어색하지 않은 동안 외모를 갖추는 것이다.  젊어지려고 ..

바디 프로필이 유행하면서 많은 분들이 단시간을 통해 근육을 만들기 위해 원푸드 다이어트를 하시거나 무리한 운동 등을 하는 경우가 많다. 특히 탄수화물을 줄이는 식단을 많이 하는데 식스팩을 가질 수는 있으나 얼굴을 잃게된다. 나이가 들어서는 모든 것을 조심해야 하는데 35살이 넘어 무리한 다이어트로 인해 얼굴에 촛농 현상이 생길 경우 다시 예전으로 돌아가지 못할 수도 있다.  주인장은 이런 다이어트가 최대한 노화를 10년 이상 빨리 진행시킬 수 있다고 생각한다. 단기간 이라고 해도 몸에 미치는 수준은 핵폭탄 급이다. 주인장이 예전에 보디빌딩 대회에 나갈때 그 당시 선배들도 20대 초반이었데 계속되는 다이어트와 태닝으로 인해 얼굴 특히 눈옆 주름이 자글자글하게 있었던 것으로 기억한다. 20대 초반에 그런 얼..

식단 운동 수면 보조제 중 가장 노화에 직접적인 영향을 미치는 요인 중 하나가 바로 수면이다. 하루에 5시간 이하로 수면을 할 경우 노화촉진 주사를 계속해서 맞는 것이라고 생각하면 된다. 수면은 단순히 노화 뿐만 아니라 뇌기능, 성기능에도 직접적인 데미지를 준다. 따라서 적은 수면에도 난 괜찮다고 생각하지말고 적어도 하루 7시간 이상은 수면을 취하도록 한다. 육체적 활동이 많은 경우에는 8시간 이상 수면을 취하도록 노력한다. 40살 이후에는 멜라토닌 보조제를 3mg 정도 잠자기전 복용해주고 하루에 적어도 30분이상 해를 보도록 노력해야 한다. 해를 보아야 수면 호르몬인 멜라토닌이 분바돼 깊은 잠을 잘 수 있다. 다시한번 수면은 가장 노화의 직접적인 원인이자 결과이다. 적어도 새벽 1시 전에 수면을 취하도..

매일 피부과에서 관리를 받고 정기적으로 리쥬란을 하고 잠자기전 마사지팩을 하고 집앞에 산책도 하지만 음식은 관리하지 않늗다? 절대로 노화를 막을 수 없다. 그렇다면 항노화 식단 관리의 정의는 무엇인가? 일단 독소를 빼는 것이다. 그렇다면 최고의 방법은 단식이다. 16시간 이상 단식을 통해 독소와 좀비 세포를 제거하고 젊을의 줄기세포를 활성화 시킨다. 두번째는 채우는 것이다. 무엇을? 바로 야채와 과일이다. 우리가 흔히 부르는 슈퍼푸드는 대부분 야채 과일이다. 슈퍼푸드의 정의는 소량의 음시에 엄청난 성분이 들어있는 것을 의미한다.간단히 말해 항노화 식단의 간헐적 단식+ 다양한 컬러의 야채,과일 섭취하기로 정의할 수 있다. 그리고 마지막으로 나쁜 것을 최대한 먹지 않는 겻이다. 나쁜 것을 먹지 않고 좋은 것..

우선 먼저 여기서 분명 밝히고 싶은 것은 필자는 절대로 시술이나 수술을 반대하지 않는다는 것이다. 필자 역시 현재 눈밑지방 재배치를 부분 절개와 같이 진행하였고 지금 1000% 만족하고 있다, 올해 가장 잘한 일이자 최고의 투자라고 생각한다. 필자가 반대하는 것은 식단 운동 보조제 수면 등의 노력 없이 무턱대고 수술과 시술에만 의존하는 케이스이다. 우리가 시술,수술을 하는 이유는 자신의 콤플렉스를 극복하고 더 젊어 보이고 싶은 것이다. 그런데 절대로 평소에 항노화 노력 없이 수술만으로 할 수 있다고 믿는 것은 엄청난 착각이다. 그런 이유로 어렸을때 시술이나 수술을 하면 효과가 크지만 나이가 들어서 하면 이상하고 부자연스럽게 나오는 것이다. 연예인 분즐 중에도 평소에 관리를 잘하는 분들의 경우 간단한 시술..

사진의 오른쪽이 20대 초반의 린제이 로한이고 다른 하나는 36살의 정소민이다. 누가 어려 보이는가? 이 사진만 봐도 관리가 얼마나 중요한지 알 수 있다. 노화 관리에 있어서 가장 중요한 것은 젊음의 에너지 생기 즉 Young 한 느낌을 유지하는 것이다. 아무리 비싼 시술과 성형을 해도 노화가 진행된 상태에서 하면 그 생기가 없어져 이상하게 보이는 것이다. 젊음의 생기가 얼마나 중요하나면 다크써클이 있어도 살이 쪄 얼굴이 호빵맨처럼 되도 20대 초반때는 어려보인다. 너무 당연한 소리같지만 아무리 관리를 안해도 어려보이는 이유는 이 생기 때문이다. 그런데 너무 관리를 안해 20대 후반에 이미 이것을 잃어버리는 경우도 많다. 주안장이 45살의 나이에 23살에서 32살까지 차이가 나게 보이는 이유는 그날 컨디..

데이비드 싱클레어. 현재 노화치료의 선구자.박사의 주장에 따르면 현재 할 수 있는 최고의 항노화 방법은 바로 단식이다. 이뿐 아니라 여러 대학,의학 기관 연구에서 단식 혹은 소식을 극노화에 있어서 최고의 방법으로 추천하고 있다. 그 이유는 적은 활성산소 배출, 호르몬 정상화, IGF-1  등 너무나도 여러가지 요인들이 있지만 가장 중요한 한 요소를 꼽지만 AUTOPHAGY 즉 자가포식 우리 몸을 스스로 치료하는 능력을 활성화 시킬 수 있다는 것이다. 보조제,음식 등을 통해서도 자가포식을 할 수 있는 단계로 들어갈 수 있지만 주인장의 개인적인 연구에 따르면 이것은 단식과 비교조차 되지 않는다. 즉 단식의 자가 차료 능력을 햇빛으로 예를 들자면 나머지 효과는 별빛 정도밖에 되지 않는 것이다. 물론 이 부분은..